혼합 해산물 샐러드

혼합 해산물 샐러드
혼합 해산물 샐러드는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$6.83 입니다. 1 회 제공 포함 237 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일,골파 및 기타 몇 가지 것들을 들고 오늘 만드십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 혼합 해산물 샐러드, 구운 혼합 해산물 샐러드,및 혼합 해산물 샐러드(인 살라 탄 아이 프 루티 디 마레).

지침

1
중간 높은 열에 큰 스튜 냄비안에 종기에 6 개의 컵 물 및 소금을 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
오징어를 추가하십시오;3 분 또는 오징어가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
3
슬롯 스푼으로 팬에서 오징어를 제거. 얼음물에 오징어를 물기;배수.
당신이 필요로하는 성분
물
오징어오징어
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
프라이팬프라이팬
4
오징어를 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
5
큰 그릇에 오징어를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
끓는 물;에 새우를 추가 3 분 또는 완료 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
물
7
슬롯 스푼으로 팬에서 새우를 제거. 얼음물에 새우를 물기;배수.
당신이 필요로하는 성분
물
새우새우
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
프라이팬프라이팬
8
오징어 그릇에 새우를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
오징어오징어
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
팬에 야채 증기선을 놓습니다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 증기선에 가리비를 정렬;끓인 물 위에 요리 6 분 또는 완료 될 때까지. 얼음 물 가리비를 뛰어 들다;배수.
당신이 필요로하는 성분
물
야채야채
가리비가리비
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
그릇에 가리비를 추가합니다. 가리비 혼합물을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
팬에서 증기선을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
끓는 물;에 문 어를 추가 커버 하 고 끓인 물 2~2 1/2 시간 또는 포크 부드러운 때까지(추가 물 추가,필요한 경우,문 어를 커버.)문어를 얼음물에 물 리치십시오. 피부를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
물
문어문어
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
13
문어를 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
14
가리비 혼합물에 문어,랍스터,게살을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
게살게살
랍스터랍스터
문어문어
가리비가리비
15
주스와 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 추가하십시오. 적어도 2 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
주스주스
16
원하는 경우 레몬 웨지와 파슬리 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
파슬리파슬리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
접시 종류샐러드
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