혼합 야채 타진

혼합 야채 타진
혼합 야채 타진은 대략 걸립니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 253 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 51 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 야채 주식,지상 커민,하리 사 페이스트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 락토 오보 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 야채 타진, 야채 타진,및 야채 타진 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
큰 붙지 않는 스튜 냄비에있는 기름을 가열하고 온화하게 5-7 분 동안 양파 및 마늘을 요리하십시오. 커민,심황,계피 및 생강,하리 사 페이스트 및 꿀을 땅에 넣고 야채,육수 및 1 작은 술을 저어주기 전에 1 분 더 요리하십시오 소금. 종기,커버에 가져와 25 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
지상 커민지상 커민
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
심황심황
하리사하리사
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
퀀 또는 두부를 저어 5 분 더 끓인 다음 맛을 내고 원하는 경우 소금과 하리 사 페이스트를 더 추가합니다. 다진 고수풀과 함께 뿌려 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
하리사하리사
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수37
잡지