혼합 야채 타진

혼합 야채 타진
혼합 야채 타진은 대략 걸립니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 253 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 51 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 야채 주식,지상 커민,하리 사 페이스트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 락토 오보 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 야채 타진, 야채 타진,및 야채 타진 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
큰 붙지 않는 스튜 냄비에있는 기름을 가열하고 온화하게 5-7 분 동안 양파 및 마늘을 요리하십시오. 커민,심황,계피 및 생강,하리 사 페이스트 및 꿀을 땅에 넣고 야채,육수 및 1 작은 술을 저어주기 전에 1 분 더 요리하십시오 소금. 종기,커버에 가져와 25 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
지상 커민지상 커민
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
심황심황
하리사하리사
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
퀀 또는 두부를 저어 5 분 더 끓인 다음 맛을 내고 원하는 경우 소금과 하리 사 페이스트를 더 추가합니다. 다진 고수풀과 함께 뿌려 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
하리사하리사
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수37
잡지