혼합 야채 그릴

혼합 야채 그릴
혼합 야채 그릴은 대략 필요합니다 27 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 96 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 아스파 라 거스 스피어스,바질 잎,계절을 선택-모든 제철 양념 소금,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 죽은 태아와 혼합 야채 그릴, 마늘과 허브 혼합 야채 그릴,및 지중해 혼합 그릴 비슷한 요리법.

지침

1
갈색 설탕과 허브 및 향신료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
베트남 계피칩베트남 계피칩
2
큰 그릇이나 팬에 야채를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
야채 위에 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
절반 조미료 혼합물을 추가;코트에 던져. 야채가 잘 덮일 때까지 과정을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
5
예열 된 그릴이나 큰 육계 팬에 야채를 직접 놓습니다. 야채가 포크 텐더,대략 10 분이 될 때까지 중간 열에 석쇠 또는 굽으십시오;자주 돌기.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
난이도일반
준비 완료27 m.
서빙6
건강 점수16
잡지