혼합 버섯과 녹색 양파와 치킨 파스타

혼합 버섯과 녹색 양파와 치킨 파스타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 혼합 버섯과 녹색 양파 시도 치킨 파스타를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 579 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $5.83 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,177 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 너도밤 나무,닭 가슴살,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 프리즈,라디 키오,새우와 버섯을 곁들인 그린 샐러드, 프리즈,라디 키오,새우와 버섯을 곁들인 그린 샐러드,및 버섯과 양파 볶음 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 프라이팬에 기름이 반짝 일 때까지 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
버섯과 소금 1 작은 술을 넣고 버섯이 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 어떤 갈색 비트를 풀고 팬의 바닥을 긁어,국물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
팬에 흰 후추,닭고기,파를 추가합니다. 닭고기가 막 요리되고 파가 시들기 시작할 때까지 약 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
열에서 제거하고 온난한 유지하십시오
6
큰 냄비에 높은 열에 끓여 4 쿼트 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
7
소금과 파스타 1 큰술을 넣으십시오. 요리 될 때까지 파스타를 요리하고(알 덴테)배수하고 요리 액체 1 컵을 예약하십시오. 파스타와 닭고기 혼합물을 냄비에 반납하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
8
참기름을 넣고 섞을 때까지 던지고 원하는 경우 예약 된 파스타 요리 물 을 추가하여 소스를 만듭니다. 맛을 내고 즉시 제공 할 계절.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수38
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