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혼합 과일 필라프

혼합 과일 필라프
혼합 과일 필라프는 유제품 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 이 반찬은 169 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 닭고기 국물,과일,셀러리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 37 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 말린 과일과 견과류와 혼합 쌀 필라프, 크랜베리와 소나무 견과류와 혼합 곡물 필라프,및 말린 버찌,살구 및 계피를 가진 혼합 쌀 필라프.

지침

1
셀러리와 양파를 3 쿼트 냄비에 뜨거운 기름에 중간 정도의 고열로 5 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
마늘을 넣고 1 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3
말린 과일과 다음 6 가지 재료를 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;불고기 밀을 저어. 덮개;열을 줄이고 가끔씩 저어 주면서 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
말린 과일말린 과일
4
열에서 제거하고,5 분 서 보자.
5
참고:팩
6
우편 상단 비닐 봉지 또는 방수 용기에 혼합 과일 필라프,그리고 진정 피크닉에 수송. 그것은 실내 온도 2 시간에 안전하게 앉을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
각각 포장) 냉동 무가당 혼합 과일각각 포장) 냉동 무가당 혼합 과일
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수8
데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
신선한 크랜베리 렐리시
테디베어 샌드위치
메이플 글레이즈를 곁들인 베이컨 오트밀 아침 식사 쿠키
개별 블루베리-코코넛 파운드 케이크 머핀
마리아의 스페인식 쌀
호박 칠리
아스파라거스 감자 수프
과일 젤라틴 샐러드
마리아의 스페인식 쌀
버터를 바른 빵가루를 곁들인 콜리플라워
관련 조리법
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잡지
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호박 파이 IV
루벤 파스타 샐러드
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