호이신 비네 그레트와 혼합 콩

호이신 비네 그레트와 혼합 콩
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 호이신 비네 그레트 시도와 혼합 콩을 제공. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 48 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 128 칼로리. 피망,가르 반조,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 호이신 비네 그레트와 파삭 파삭 한 판코 치킨을 곁들인 혼합 샐러드, 해선 바베큐 연어와 아시아 비네 그레트,및 호이신 비네 그레트를 곁들인 스테이크+와사비 완두콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
녹색 콩을 헹구고 줄기 끝을 정돈하십시오;콩을 약 3 인치 길이로 자릅니다. 린스,줄기,씨앗 피망;약 3 인치 길이의 얇은 슬라이버로 세로로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
중간 정도의 높은 열에 10~12 인치 프라이팬을 놓습니다. 팬이 뜨거울 때,녹두 및 물 3 개 큰스푼을 첨가하십시오;콩이 밝은 녹색,3 4 분이 될 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
참기름,피망,마늘 1 티스푼을 넣고 후추가 부드러워 질 때까지 약 2 분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
4
가르 반조,흰 콩,파,호이신 비네 그레트를 추가합니다. 가르 반조와 흰 콩이 뜨거울 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다. 남은 2 티스푼 참기름을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
흰 콩흰 콩
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
5
서빙 그릇에 붓고 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
6
해선 냄새 맡는 약병. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 쌀 식초 1/3 컵,호이신 소스 1 1/2 테이블 스푼,물 1 1/2 테이블 스푼,다진 신선한 생강 2 티스푼을 부드러워 질 때까지 돌립니다. 약 1/2 컵을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 생강신선한 생강
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수58
잡지