호박과 토마토를 곁들인 민트 쿠스쿠스

호박과 토마토를 곁들인 민트 쿠스쿠스
호박과 토마토를 곁들인 민트 쿠스쿠스는 비건 반찬. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 410 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 11 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 호박,민트,토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 죽은 태아와 이스라엘 쿠스쿠스-민트 호박 국수, 주키니&토마토 쿠스쿠스,및 민트와 구운 아몬드를 곁들인 카탈로니아 토마토 호박 수프 비슷한 요리법.

지침

1
인스턴트 쿠스쿠스를 큰 그릇에 넣고 끓는 물 2 컵을 넣습니다. 플라스틱 랩으로 덮고 5 분 동안 따로 보관하십시오. 포크로 폭로 및 보풀.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
레몬 주스,코셔 소금,올리브 오일,호박,토마토,신선한 민트,건포도를 넣으십시오. 잘 결합 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
신선한 민트신선한 민트
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
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