호박과 옥수수 치즈를 얹은

호박과 옥수수 치즈를 얹은
치즈를 얹은 호박과 옥수수는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 340 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 호박,식물성 기름,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 59 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 염소 치즈와 베이컨을 얹은 옥수수 케이크, 당근,호박 컵 케이크 메이플&크림 치즈 갈색 설탕 설탕 프로 스팅 설탕에 절인 피칸을 얹은,및 버팔로 치킨 박제 호박 녹은 체다 치즈,베이컨,아보카도 블루 치즈 드레싱을 얹은 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 기름을 중불로 가열하고 호박과 양파를 양파가 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
옥수수에 섞는다. 깍둑 썰기 한 토마토를 저어주세요. 마늘 가루,소금,후추로 간을합니다. 뚜껑을 덮고 15 분 또는 호박이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
3
열에서 스튜 냄비를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
몬테레이 잭 치즈와 체다 치즈를 섞는다. 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수13
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