호박 프로방스

호박 프로방스
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 호박 프로방스 시도를 제공. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 다음과 같습니다 87 칼로리, 3 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 개를 제공하며 서빙 당 56 센트입니다. 가정의 맛에서이 조리법에는 후추,식물성 기름,파마산 치즈 및 양파가 필요합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 44 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 프로방스 호박 박제, 호박 토마토 프로방스,그리고 프로방스 렌즈 콩 호박 수프.

지침

1
프라이팬에 양파가 부드러워 질 때까지 기름에 볶습니다. 호박,피망,마늘,소금,후추를 넣고 저어줍니다. 약한 불로 5-6 분 또는 야채가 거의 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 토마토를 저어;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
서빙 플래터로 옮기고 파마산 치즈와 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
3
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
잡지