호박-박제 치킨

호박-박제 치킨
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 호박 박제 치킨은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 390 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파르 메산 치즈,후추,호박,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박제 피크닉:투난 및 아티 초크 박제 토마토,고추,페탄 및 병아리 완두콩 박제 호박,너트 및 흑설탕 박제 매킨토시 사과, 할라피뇨와 치킨 박제 호박,및 호박과 옥수수 박제 치킨.

지침

1
큰 오븐용 프라이팬에 양파 1 큰술을 기름에 3 분 동안 또는 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
호박과 고추를 추가하십시오;3 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
호박호박
4
열에서 제거;치즈,바질,소금,후추를 저어. 조심스럽게 주머니를 형성하기 위해 각 닭 가슴살의 한쪽에 피부를 풀고;야채 혼합물 물건.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
닭 가슴살닭 가슴살
야채야채
치즈치즈
바질바질
5
같은 프라이팬에,남은 기름에 갈색 닭 피부 측 아래로. 닭을 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
25-30 분 동안 또는 고기 온도계가 170 을 읽을 때까지 375 에서 375 로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지