호박&콩 스파게티
호박&콩 스파게티에 대한 필요 50 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 573 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.58 입니다. 31 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 파마산,호박,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 엄청납니다. 4 콩 칠리 스파게티, 햄과 콩 프라이팬 스파게티,및 카 넬리 니 콩 그레고리력 스파게티 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
1
냄비에 기름을 가열 한 다음 부드러워 질 때까지 8 분 동안 양파를 볶고 갈색을 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분![3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.]()
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요당신이 사용할 장비![파레브 마가린 2큰술(녹인 것)]()
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)2
마늘과 호박을 넣은 다음 가끔 저어 주면서 5 분 더 볶습니다. 토마토와 주식을 저어. 종기에 가져와,다음 커버하고 끓인다 15 분,호박이 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![1개의 준비된 엔젤푸드 케이크(16온스), 가로로 두 번 나눕니다.]()
1개의 준비된 엔젤푸드 케이크(16온스), 가로로 두 번 나눕니다.![다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추]()
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추![1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림]()
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
호박, 1/4인치 크기로 썰어
1개의 준비된 엔젤푸드 케이크(16온스), 가로로 두 번 나눕니다.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림3
한편,팩 지침에 따라 끓는 물 큰 냄비에 스파게티를 요리.
당신이 필요로하는 성분![장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎]()
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎![두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브]()
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브당신이 사용할 장비![페코리노 치즈, 두께 1/4인치]()
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5온스 두껍게 썬 훈제 베이컨, 입방체로 자른 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
양파수프믹스 2~4큰술
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수57
잡지
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