호렌소의 고마 된장(시금치 참깨 된장 소스)

호렌소의 고마 된장(시금치 참깨 된장 소스)
호렌소의 고마 된장(참깨 된장 소스를 곁들인 시금치)는 당신이 찾고있는 반찬일지도 모릅니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 121 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.84 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 57 이 자리를 명중 말할 것. 가게로 가서 된장,일본 참깨 페이스트,물 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 된장 검은 참깨 카라멜 팝콘 공+된장을 사용하는 15 가지 달콤한 방법, 된장 참깨 소스를 곁들인 찐 브로콜리,및 참깨 된장 소스를 곁들인 아스파라거스 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 일괄 적으로 시금치를 30 초 동안 희게하고 배수하십시오. 가능한 한 많은 물 을 제거하기 위해 희게 시금치 를 짜내.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
시금치를 대략 자르고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
작은 그릇에 참깨 페이스트,된장 페이스트,물,간장을 잘 섞을 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
된장된장
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
다진 파 5온스다진 파 5온스
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
4
시금치에 참깨 소스를 넣고 던지기.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
다진 파 5온스다진 파 5온스
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
5
참깨를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지