호두와 말린 과일 3 곡물 아침 시리얼

호두와 말린 과일 3 곡물 아침 시리얼
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 호두와 말린 과일 세 곡물 아침 시리얼을 제공합니다. 이 유제품 무료 채식 레시피는 24 및 비용을 제공합니다 서빙 당 61 센트. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 가게에 머리와 메이플 시럽을 데리러,빠른 요리 보리,일반 귀리,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 말린 과일,염소 치즈,호두를 곁들인 야생 쌀과 살구 샐러드, 전체 곡물 과일 가득한 아침 식사 바,및 전체 곡물 혼합 과일 아침 식사 바 및 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
털로 저어 주면서 처음 4 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
귀리,보리,호두,밀 배아,계피,육두구를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀 배아밀 배아
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
보리보리
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
시럽 혼합물을 추가;코트에 잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
5
요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 귀리 혼합물을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
325 에서 30 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 10 분마다 저어줍니다. 말린 과일을 저어주세요. 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 과일말린 과일
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
참고:최대 5 일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙24
건강 점수5
잡지