호 이신과 버번 글레이즈 참치

호 이신과 버번 글레이즈 참치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 해선과 버번 유약 투난에게 시도를 제공. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 387 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $6.54 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 마늘 정향,후추,호이신 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호 이신과 버번 유약 돼지 고기 안심, 호이 신&버번 글레이즈 돼지 고기와 와사비 마요네즈 라이스 크래크,및 호이신 유약 안심.

지침

1
물 30 분에 나무 칩을 만끽;잘 배수.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
2
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
작은 그릇에 호이신 소스와 다음 7 가지 재료(마늘을 통해 호이신)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
마스카포네 치즈 1/3컵(실온)마스카포네 치즈 1/3컵(실온)
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
4
참치 스테이크에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
참치 스테이크참치 스테이크
5
그릴에 나무 칩을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 참치 스테이크를 놓습니다. 호이신 혼합물로 참치를 돌리고 양념을 치십시오. 켜 해선 혼합물 참치를 양념;쿡 2 분 또는 참치 플레이크까지 쉽게 포크로 테스트 할 때.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
참치 스테이크참치 스테이크
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수41
잡지