혈액 오렌지와 로즈마리 구이 게임 암탉

혈액 오렌지와 로즈마리 구이 게임 암탉
혈액 오렌지&로즈메리를 가진 구워진 게임 암탉은 대략 요구합니다 3 시간 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.49 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1048 칼로리, 단백질 77 그램,및 지방 77 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 올리브 오일,아시아 칠리 마늘 소스,콘월 어 게임 암탉 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 69 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 마늘과 로즈마리와 콘월어 게임 암 탉, 마늘&로즈마리 콘월 어 게임 암탉,및 흰 콩 퀴 토 햄과 로즈마리와 콘월어 게임 암 탉 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 장소 게임 암탉;올리브 오일과 혈액 오렌지 주스와 이슬비 암탉.
당신이 필요로하는 성분
혈액 오렌지 주스혈액 오렌지 주스
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
게임 고기게임 고기
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
다진 로즈마리와 로즈마리 가지를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
3
암탉에 아시아 칠리 페이스트를 추가하십시오;소금과 후추로 간을합니다. 코트에 조미료와 주스에 닭을 저어. 가슴을 통해 피부를 풀고 피부 아래에 마리 네이드의 약간을 확산 손가락을 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
칠리 페이스트칠리 페이스트
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
4
유방을 아래로 향하게하여 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
5
중간 열(석탄 한 층)을 위해 야외 그릴(숯이 바람직 함)을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
닭을 배출하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
7
그릴에 아래로 가슴 측면과 닭을 놓고 열린 통풍구와 그릴 뚜껑 커버. 유방면이 고르게 갈색이 될 때까지 7~10 분 동안 요리합니다. 닭을 뒤집어서 주스가 맑고 엉덩이 관절이 쉽게 움직이며 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 덮개(통풍구가 열림)로 등 뒤에서 요리하십시오. 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 고기 온도계는 적어도 화씨 160 도(섭씨 70 도),30~35 분 더 읽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
야채 플레이크야채 플레이크
8
뚜껑의 그릴 통풍구를 반쯤 닫습니다. 닭을 가슴에 다시 뒤집어 뚜껑을 닫은 다음 2~3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙2
건강 점수28
잡지