현미 야채 빠에야

현미 야채 빠에야
레시피 현미 야채 빠에야는 유럽의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 25 분. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 340 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 아티 초크 심장 분기 픽업,짧은 곡물 현미,피망,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 야채 걸레와 야생 쌀과 현미 케이크., 야채 현미,및 현미 야채 초밥.

지침

1
쌀을 추가하고 15 분 동안,폭로,끓여 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
2
물기를 완전히 빼고(소쿠리가 도움이 됨)쌀을 최대 1 시간 동안 말리십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
크고 깊은 프라이팬이나 바닥이 평평한 냄비를 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
다진 양파와 소금,후추를 넣어 맛을 낸다. 양파가 부드러워 질 때까지 4-6 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
마늘과 토마토를 추가합니다. 쿡,교반 및 숟가락의 뒷면과 토마토의 큰 조각을 깨고,혼합물이 두껍게 될 때까지 액체의 대부분은 떨어져 종기. 배수 된 쌀,파프리카,사프란 국물을 저어 몇 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
사프란사프란
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
따뜻한 국물과 버터 콩 3 컵을 추가하고 끓인다. 국물을 맛보고 충분히 짠 지 확인하고 소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 20 분 동안 요리. 이탈리아 콩을 저어. 필요한 경우 다시 끓을 때까지 열을 증가시킨 다음 열을 서서히 끓으십시오. 10 분 동안 요리하십시오. 쌀 위에 피망과 아티 초크 하트를 정렬합니다. 쌀이 가장자리 주위에서 건조되는 것처럼 보이지만 여전히 조리되지 않은 경우 가장자리 주위에 조금 더 많은 국물(1/4~1/2 컵)을 뿌립니다. 팬을 덮고 10 분 동안 낮은에 요리. 쌀이 부드럽고 액체가 흡수되는지 확인하십시오. 쌀이 끝났지 만 여전히 많은 액체가있는 경우 덮개를 제거하고 액체가 끓을 때까지 요리하십시오. 쌀이 완료되지 않은 경우,필요한 경우,커버,조금 더 국물이나 물,추가,부드러운 때까지 낮은에 요리. 밥이 요리될 때,팬에 있는 과잉 액체가 있는 경우에,덮개를 제거하고 떨어져 비등하는 것을 허용하십시오(빠에야는 액체에서 축축한 그러나 수영하지 않아야 합니다).
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
러너 콩러너 콩
버터 콩버터 콩
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
열에서 제거,커버,봉사 할 준비가 될 때까지 서 보자.

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

메뉴에 스페인어? 템프라니요,알바리노,그르나슈와 페어링해 보세요. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 하시엔다 로페즈 데 하로 템프 라니요입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
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난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙8
건강 점수41
잡지