현미 먹거리와 수제 토 푸키

현미 먹거리와 수제 토 푸키
현미 먹거리와 함께 만든 토 푸키입니다 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 318 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.97 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 와인 식초,세이지 잎,된장 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 16 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 갈색 쌀 먹거리와 콘월어 암 탉, 밤과 말린 과일로 채우는 브라운과 야생 쌀 칠면조,및 수제 데리야끼 소스를 곁들인 스피디 베지 앤 현미 국수 그릇.

지침

1
큰 그릇 안에 소쿠리를 넣고 두 겹의 초 미세 무명천으로 줄을 긋습니다.손을 사용하여 두부를 약 2 인치 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
당신이 사용할 장비
무명천무명천
소쿠리소쿠리
그릇그릇
2
블레이드 첨부 파일이 장착 된 푸드 프로세서에 두부의 약 절반을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
된장,소금,백리향,후추,간장,세이지를 넣고 필요에 따라 그릇의 측면을 긁어내어 혼합물이 매우 부드러워 질 때까지 총 약 2 분 동안 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
후추후추
타임타임
된장된장
세이지세이지
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
큰 그릇에 옮깁니다. 남은 두부가 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
두부 된장 혼합물로 그릇에 옮기고 고르게 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
된장된장
두부두부
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
단단한 중간 냄비에 기름을 넣으십시오.맞는 뚜껑 및 중간 열에 설정. 거무스름 할 때 샬롯,셀러리,백리향,세이지를 넣고 소금과 후추로 간을하고 샬롯이 부드럽게 될 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
샬롯샬롯
셀러리셀러리
타임타임
세이지세이지
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
버섯을 넣고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
3
현미를 넣고 저어 골고루 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
현미현미
4
국물과 물 추가 하 고 종 기에 가져다. 쌀이 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 열을 낮추고 덮고 끓입니다. (쌀이 액체를 모두 흡수하지 않은 경우,액체가 흡수 될 때까지,다음 뚜껑을 교체,발견,요리를 계속합니다.)
당신이 필요로하는 성분
국물국물
물
쌀
1
오븐을 375 로 가열하고 중간에 랙을 배열하십시오. 9 인치 스프링 폼 팬에 기름을 바르고 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
스프링 팬스프링 팬
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
냉장고에서 소쿠리를 제거.
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
3
무게 및 격판덮개를 제거하고 두부의 정상에서 투박한 무명을 멀리 거피하십시요. 1 컵 측정을 사용하여 두부 혼합물 4 컵을 소쿠리에서 스프링 폼 팬으로 옮기고 고무 주걱을 사용하여 균일 한 층으로 펼칩니다. 두부 위에 균일 한 층에 소를 정렬,떠나 1/2 인치 테두리.
당신이 필요로하는 성분
먹거리먹거리
확산확산
두부두부
당신이 사용할 장비
스프링 팬스프링 팬
무명천무명천
소쿠리소쿠리
주걱주걱
4
완전히 덮고,소를 통해 균일 한 층에 남아있는 두부를 확산하고,팬의 가장자리에 부드럽게. 생과자 솔을 사용하여,유약의 얇은 층을 가진 정상을 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
먹거리먹거리
유약유약
두부두부
당신이 사용할 장비
생과자 솔생과자 솔
프라이팬프라이팬
5
상단이 어두운 황금빛 갈색이 될 때까지 약 75 분 동안 오븐에서 굽고 15 분마다 유약으로 상단을 닦습니다.
당신이 필요로하는 성분
유약유약
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
오븐에서 제거하고 베이킹 시트,약 10 분에 냉각 할 수 있습니다. 외부 링을 제거하기 전에 팬 내부 주위에 칼을 실행하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
칼
오븐오븐
프라이팬프라이팬
7
쐐기로 자르고 당신이 선택하는 경우에,버섯 그레이비와 함께 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
그레이비그레이비
난이도전문가
준비 완료16 시간
서빙10
건강 점수65
잡지