현미 껍질을 곁들인 아스파라거스와 버섯 키시

현미 빵 껍질을 가진 아스파라거스와 버섯 치즈는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 233 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.94 입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 가서 타 히니,현미,비건 파르 메산 치즈 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 현미 껍질을 곁들인 아스파라거스,곰보 버섯 및 램프 키시, 현미 빵 껍질을 곁들인 브로콜리와 체다 치즈,및 아스파라거스,버섯,현미 스프 비슷한 요리법.