허브와 빠른 아이올리를 곁들인 줄무늬 농어의 빠삐용

허브와 빠른 아이올리를 곁들인 줄무늬 농어의 빠삐용
허브와 빠른 아이올리 줄무늬 농어의 유두 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.75 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 43 그램, 지방 63 그램,그리고 총 794 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 과립 설탕,정결 한 소금과 후추,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 달걀 노 른 사는로 메 과를 따를 수 살구 무너져 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스트라이프 베이스 엉 빠삐용, 야생 스트라이프 베이스 엉 빠삐용,및 스트라이프베이스와 허브 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
서로 공정한 거리에 오븐에 2 선반을 정렬합니다. 포일 포위된 물고기는 요리하는 때 약간 방을 퍼프하고 확장하는 필요로 할 것이다. 오븐이 아직 뜨겁지 않은 동안 오븐 랙을 재 배열하는 것이 좋습니다. 오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
감자가 부드러워 질 때까지 약 45 분에서 1 시간 정도 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
너의 앞에 카운터떨어져 걸는 그것의 1/2 에 평면에 포일의 2 발 장에 관하여 퍼지십시요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
물고기,피부 측을,수평으로,양측에 포일의 대략 1 1/2 인치를 남겨두는 카운터의 끝의 가까이에 포일에 아래로 두십시요. 소금과 후추로 생선의 살 쪽을 맛보고 딜,파슬리 및 레몬 슬라이스 몇 개를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
레몬 껍질레몬 껍질
딜
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
생선 위에 약 2 큰술 기름을 뿌립니다. 물고기 위로 호일을 다시 접고 호일의 측면을 두 번 접습니다. 포장에 있는 약간 공기를 남겨두고,두번 창을 만들기 위하여 정상을 모이는 포일의 정상을 아래로 구르십시오,물고기와 정상 사이 대략 6 8 인치를 남겨두기. 그것은 밀봉 된 모든 측면과 함께,작은 패키지처럼 보일 것입니다. 물고기 주위에 팽창된 봉투를 만드는 요리 하는 때 구축 증기에 대 한 수 있도록 충분 한 공간이 남아 있어야 합니다. 나머지 3 조각의 물고기로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
7
마늘 정향을 푸드 프로세서 그릇에 넣고 마늘이 잘게 잘릴 때까지 맥박을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
8
혼합 달걀 노른자와 펄스를 추가합니다. 감자가 완전히 요리 여전히 따뜻한 때,평평한 표면에 넣어 길이 열 분할. 약 3~4 큰술 총,육체를 특종하고 프로세서에 추가 할 스푼을 사용합니다. 결합 할 펄스. 프로세서 실행,천천히 추가 1/2 올리브 오일의 컵,상단에 구멍을 통해,꾸준한 스트림.
당신이 필요로하는 성분
버섯의 종류버섯의 종류
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
9
설탕과 라임 주스를 추가하고 통합 펄스. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
10
베이킹 시트 2 개를 사용하여 각 시트에 호일 봉투 2 개를 넣고 시트 팬 바닥에 약간의 물을가합니다. 이 물 물고기 요리 오븐에 추가 증기를 만들 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
11
베이킹 시트를 오븐의 2 선반에 놓고 봉투가 퍼지기 시작할 때까지 약 12~15 분 동안 방해받지 않고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
12
오븐에서 꺼내 즉시 4 개의 디너 플레이트로 옮깁니다. 봉사하려면,호일을 열고 아이올리와 이슬비 휴식.
당신이 필요로하는 성분
아이올리아이올리
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수41
잡지