허브베지 플래터

허브베지 플래터
당신은 너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 허브 채소 플래터를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 141 칼로리. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 서빙 당 80 센트. 양파 소금,토마토,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 플래터, 텍스 멕스 야채 플래터,및 펭귄 야채 플래터.

지침

1
큰 둥근 전자 레인지 안전 플래터에 콜리 플라워,브로콜리,호박을 배열하십시오. 5-1/2 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 전자 레인지를 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
전자 레인지 용 작은 그릇에 버터,타임,파슬리,양파 소금을 섞습니다. 45 초 동안 또는 버터가 녹을 때까지 덮고 전자 레인지를 높이십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 타코 소스, 선택 사항추가 타코 소스, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
플래터에 토마토를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
4
야채 위에 버터 혼합물을 뿌립니다. 쿡,폭로,높은 1-2 분 동안 또는 통해 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙10
건강 점수8
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지