허브베드 행거 스테이크
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 허브 행거 스테이크를 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 679 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 53 그램. 에 대한 $5.61 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 백리향 잎,소금 및 후추,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그을린 옷걸이 스테이크와 쉬운 스테이크 소스, 식스 스파이스 행거 스테이크,및 구이 행거 스테이크 비슷한 요리법.
지침
스테이크를 올리브 오일 2 큰술과 함께 문지르고 백리향으로 코팅하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
큰 주철 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.
고기를 넣고 중간 정도의 레어를 위해 측면 당 약 4 분 동안 갈색과 피 각질이 될 때까지 적당히 높은 불로 볶습니다.
스테이크를 커팅 보드에 옮기고 5 분 동안 그대로 두십시오.
샬롯을 프라이팬에 넣고 부드럽게 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
두껍게 곡물에 걸쳐 스테이크를 슬라이스 하 고 접시에 정렬. 스테이크 위에 볶은 샬롯을 숟가락으로 얹고 즉시 제공하십시오.