허브드 오렌지 러프

허브드 오렌지 러프
허브 오렌지 거친 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 137 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 1 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.75 입니다. 파프리카,버섯,오렌지 거친 필레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 허브드 오렌지 러프, 허브드 오렌지 러프,및 오렌지 거친 비슷한 요리법.

지침

1
생선 필레를 큰 프라이팬에 단일 층에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 필레생선 필레
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
레몬 주스,파슬리,보석,소금 및 마늘 가루를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
원하는 경우 생선 위에 버섯을 놓습니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;6-8 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 덮고 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수23
잡지