허브가있는 스크램블 에그 크루통

허브가있는 스크램블 에그 크루통
필요 채식 아침 식사? 허브가있는 스크램블 에그 크루통 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 393 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 향신료,소금 및 후추,백리향 가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브가있는 스크램블 에그 크루통, 허브 스크램블 에그,및 컨트리 햄과 버터 토스트 크루통을 곁들인 딜 하바르티를 곁들인 크리미 스크램블 에그 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 올리브 오일,마늘,허브 장식으로 빵 큐브를 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
빵이 파삭파삭하고 갈색으로 하고 나물이 곱슬거릴 때까지,약 10 분 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 옮기고 온건한 열에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
크루통을 접시에 옮기고 마늘을 버립니다. 잘게 허브를 잘라 크루통에 추가;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
크루통크루통
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
4
프라이팬을 닦아 그 안에 버터를 녹여. 소금과 후추로 계란을 시즌 하 고 프라이팬에 추가. 계란이 부분적으로 놓일 때까지 약 2 분 동안 고무 주걱으로 부드럽게 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
5
크루통 및 골파를 추가하고 온화하게 안으로 접혀,연약한 조각에 계란을,대략 1 분 오래 요리한.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
(키블러)(키블러)
6
계란을 접시에 옮기고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(키블러)(키블러)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수12
잡지