허브 양고기 볶음

허브 양고기 볶음
허브 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 552 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 39 그램. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.25 서빙 당. 96 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다고 생각했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 올리브 오일,양파,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 94 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 양고기 볶음, 허브 양고기 볶음,및 강한 풍미를 가지는 허브 양고기 볶음.

지침

1
큰 비 반응성 용기에 올리브 오일,적포도주 식초,화이트 와인,레몬 주스,마늘,양파를 섞습니다. 타라곤,파슬리,후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
2
혼합물에 양고기 볶음을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 냉장고에 약 2 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
3
고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 가볍게 기름을 발라줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
145 화씨 온도(섭씨 63 도)의 내부 온도로 준비된 그릴에 양고기 볶음을 측면 당 5 분 동안 굽습니다. 남은 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수36
잡지