허브 아침 식사 프리 타타

허브 아침 식사 프리 타타
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 허브 아침 식사 프리 타탄에게 시도를 줄 수 없다. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 181 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 후추,올리브 오일,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 허브&양파 프리타타, 토마토 허브 프리 타타,및 토마토 허브 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
8 에서. 오븐 방지 프라이팬,부드러워 질 때까지 기름에 양파를 볶습니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 양파를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 팬의 바닥에 단 하나 층에 있는 감자를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
작은 그릇에 계란,조미료 및 양파를 휘젓습니다. 4-6 분 동안 또는 거의 세트까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
프라이팬을 폭로. 굽다 3-4...에서. 열에서 2-3 분 동안 또는 계란이 완전히 설정 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
5
5 분 동안 서 보자.
6
웨지로 잘라.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수3
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