허브 및 채소 칠면조 덩어리

허브 및 채소 칠면조 덩어리
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 허브 및 야채 칠면조 한 덩어리 시도를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 195 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 조미료,일반 귀리,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 27 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 좋다. 시도 채소로 포장 된 미트 로프, 허브 덩어리,및 미트 로프와 토마토 채소 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열을 통해 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 볶음 양파와 마늘 3 분.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
당근을 넣고 3~4 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
양파 혼합물,1/2 컵 파스타 소스,칠면조 및 다음 6 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 섞을 때까지 섞습니다. 10 엑스 5 인치 덩어리로 혼합물을 형성.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
요리 스프레이로 코팅 된 랙에 배치;요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 랙을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
5
350 에서 45 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
남은 1/2 컵 파스타 소스를 덩어리 위에 뿌리고 10~15 분 더 굽거나 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 15 를 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
알루미늄 호일로 느슨하게 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
8
원하는 경우 추가 파스타 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
9
참고:테스트 목적으로 만 프레고 구운 마늘 및 허브 파스타 소스를 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
파스타 소스파스타 소스
난이도중간
준비 완료27 m.
서빙8
건강 점수34
잡지