허브 녹색 콩

허브 녹색 콩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 허브 녹색 콩을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 363 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,오레가노,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 녹색 콩, 허브 녹색 콩,및 허브 녹색 콩.

지침

1
작은 냄비에 식초,기름,바질,오레가노,마늘 소금을 끓입니다. 열을 감소시키십시오;5 분 동안,폭로되는 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
그 사이에 콩과 물 1 쿼터에 넣으십시오. 전자 레인지 안전 접시. 4-5 분 동안 또는 파삭파삭하 텐더까지 최고에 덮개 그리고 마이크로파;배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
3
식초 혼합물을 콩 위에 붓고 아몬드와 파마산 치즈를 뿌린다. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수16
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지