허브 감자와 구운 레몬을 곁들인 구운 그리스 스타일의 미트 로프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 948 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 60 그램 각각. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬 제스트,오레가노,지상 회향 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 심각한 먹는에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 그리스 식 레몬 감자, 그리스 식 레몬 감자,및 구운 허브 새로운 감자 비슷한 요리법.
지침
1
돼지 고기,코셔 소금 3/4 티스푼,후추 1/2 티스푼,갈은 고추,오레가노,회향,마늘,오렌지 제스트,빵가루,계란을 큰 그릇에 담습니다. 고기를 네 부분으로 고르게 나누고 직사각형의 개별 미트 로브로 모양을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스
오렌지 풍미
캔) 저염 닭고기 국물
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
오렌지 1개, 제스트
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
(키블러)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
덮은 큰 전자 레인지 용 그릇에 감자를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 높이 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
숯으로 가득 찬 굴뚝 하나. 모든 숯불은 조명과 회색 화산재로 덮여 때,부어 석탄 화격자의 절반에 걸쳐 균등하게 석탄을 확산,옥수수에 대한 빈 다른 지역. 장소,커버 그릴에 요리 화격자를 설정하고 5 분 동안 예열 할 수 있습니다. 그릴 화격자를 청소하고 기름을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
4
작업 표면에 큰 호일 조각을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
호일 중앙에 백리향과 오레가노를 놓고 감자를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
캔) 저염 닭고기 국물
마늘 2컵
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
오렌지와 레몬 제스트를 넣고 올리브 오일과 레몬 1 개(반쪽 2 개)의 주스 2 큰술을 골고루 뿌립니다. 소금과 후추로 간을하고 완전히 밀폐 된 패킷에 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
은색 비평범
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
안경테에 사용하는 고운 소금
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질
7
그릴 미트 로프,양파 슬라이스와 직접 열에 감자의 호일 패킷. 약 7 분 후에 양파를 뒤집습니다. 양파 조각이 양쪽에 좋은 숯이 있으면 열에서 제거하십시오(총 약 15 분)
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
8
미트 로프와 감자 패킷을 주기적으로 확인하십시오. 감자가 완전히 부드러 우면(약 20 분)그릴에서 꺼내어 따뜻하게 유지하십시오. 요리의 마지막 몇 분 동안 남은 레몬 반쪽을 놓습니다(
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
레몬 껍질
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
9
그릴에,아래로 측면을 잘라,숯불에.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
10
중앙 레지스터에 삽입 인스턴트 읽기 온도계 때 그릴에서 미트 로프를 제거 155 20 에 25 의사록.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것
11
열린 호일 패킷을 찢고 4 개의 판 사이에 내용물을 고르게 나눕니다. 양파 조각,미트 로프 및 죽은 태아의 샤워로 접시를 마무리하십시오.