허브 감자와 구운 레몬을 곁들인 그리스 식 미트 로프 구이

허브 감자와 구운 레몬을 곁들인 그리스 식 미트 로프 구이
허브 감자와 구운 레몬을 곁들인 구운 그리스 스타일의 미트 로프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 948 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 60 그램 각각. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬 제스트,오레가노,지상 회향 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 심각한 먹는에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 그리스 식 레몬 감자, 그리스 식 레몬 감자,및 구운 허브 새로운 감자 비슷한 요리법.

지침

1
돼지 고기,코셔 소금 3/4 티스푼,후추 1/2 티스푼,갈은 고추,오레가노,회향,마늘,오렌지 제스트,빵가루,계란을 큰 그릇에 담습니다. 고기를 네 부분으로 고르게 나누고 직사각형의 개별 미트 로브로 모양을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
오렌지 풍미오렌지 풍미
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
덮은 큰 전자 레인지 용 그릇에 감자를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 높이 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
숯으로 가득 찬 굴뚝 하나. 모든 숯불은 조명과 회색 화산재로 덮여 때,부어 석탄 화격자의 절반에 걸쳐 균등하게 석탄을 확산,옥수수에 대한 빈 다른 지역. 장소,커버 그릴에 요리 화격자를 설정하고 5 분 동안 예열 할 수 있습니다. 그릴 화격자를 청소하고 기름을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
작업 표면에 큰 호일 조각을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
호일 중앙에 백리향과 오레가노를 놓고 감자를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
오렌지와 레몬 제스트를 넣고 올리브 오일과 레몬 1 개(반쪽 2 개)의 주스 2 큰술을 골고루 뿌립니다. 소금과 후추로 간을하고 완전히 밀폐 된 패킷에 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
은색 비평범은색 비평범
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질레몬 껍질
7
그릴 미트 로프,양파 슬라이스와 직접 열에 감자의 호일 패킷. 약 7 분 후에 양파를 뒤집습니다. 양파 조각이 양쪽에 좋은 숯이 있으면 열에서 제거하십시오(총 약 15 분)
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
8
미트 로프와 감자 패킷을 주기적으로 확인하십시오. 감자가 완전히 부드러 우면(약 20 분)그릴에서 꺼내어 따뜻하게 유지하십시오. 요리의 마지막 몇 분 동안 남은 레몬 반쪽을 놓습니다(
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
그릴에,아래로 측면을 잘라,숯불에.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
10
중앙 레지스터에 삽입 인스턴트 읽기 온도계 때 그릴에서 미트 로프를 제거 155 20 에 25 의사록.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
11
열린 호일 패킷을 찢고 4 개의 판 사이에 내용물을 고르게 나눕니다. 양파 조각,미트 로프 및 죽은 태아의 샤워로 접시를 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
12
구운 레몬과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수76
잡지