향신료는 녹색 콩 양고기 갈비를 문질러

향신료는 녹색 콩 양고기 갈비를 문질러
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 매리 네이드? 녹색 콩 양념 문질러 양고기 볶음 시도 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.37 입니다. 1 회 제공 포함 841 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 71 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 샬롯,레몬 주스,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 구이 양념 문질러 양고기 볶음, 옥수수 샐러드와 양념 문질러 양고기 볶음,및 양념 양고기 볶음 해선과 구운 복 쵸이 샐러드와 문질러 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 325 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
종기에 물 냄비를 가져와 관대하게 소금.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
녹색 콩을 넣고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 4~5 분 동안 요리합니다. 콩은 골파에 던져 완료 직전.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
배수 및 서빙 플래터로 옮깁니다.
5
콩과 샬롯에 올리브 오일,레몬 주스,잣을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
소금 2 티스푼,후추 1 티스푼,정향,육두구,계피를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
7
각 양고기를 올리브 오일로 가볍게 자르고 향신료 혼합물로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
8
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 프라이팬에 갈색과 양쪽,양쪽에 대 한 약 3 또는 4 분에 대 한 선명 때까지 크롤 링 하지 않고 볶음 요리. 중간 희귀 한 경우 1 분 동안 오븐에서 갈비를 끝내거나 원하는 요리를합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
콩 주위에 양고기 갈비를 놓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수32
잡지