햇볕에 말린 토마토 리조또

조리법 햇볕에 말린 토마토 리조또는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있었다 1 시간 5 분. 에 대한 $1.27 서빙 당,당신은 10 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 13 그램,그리고 총 302 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 양파,후추,파마산 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 아티 초크와 태양 건조 토마토 파스타, 쉬운 채식 태양 건조 토마토 페스토,및 태양 건조 토마토 페스토 파스타 비슷한 요리법.

지침

열 국물(참고:국물이 나트륨 함량이 낮은 것이 중요합니다)은 냄비 또는 전자 레인지 안전 투수에서. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 버터와 올리브 오일을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

양파와 마늘을 넣고 3~4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

마른 쌀을 넣으십시오. 코트에 저어 부드럽게 저어 3 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

와인을 부어. 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 중간 낮은 열에 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

다진 햇볕에 말린 토마토를 넣고 저어줍니다. 그런 다음 쌀이 매번 액체를 흡수하는 동안 부드럽게 저어 주면서 한 번에 한 컵 씩 국물을 추가하기 시작합니다. 밥이 행해질 때까지 이것을 반복하십시오---그것은 국물의 6 그리고 8 개의 컵 사이에서 보통 가지고 갑니다. 밥에는 그것에 경미한 바이트가 있어야 하고,그러나 모두에 사각사각하지 않는다.

당신이 필요로하는 성분

각 버거의 토핑을 위해