햄과 그뤼 구운 스페 츨레 2019 년 11 월 1 일

햄과 그뤼 구운 스페 츨레 2019 년 11 월 1 일
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 햄과 그뤼 그뤼 그레 시도와 함께 구운 스페 츨을 제공합니다. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 312 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 10 그램. 소금,밀가루,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 캐러멜 처리 된 양파,시든 채소 및 그뤼 에르를 곁들인 스페 츨레, 구운 시금치와 그뤼 그뤼 그뤼 그뤼,및 그뤼 에르와 버터 넛 스쿼시를 곁들인 구운 맥 앤 치즈 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준. 밀가루 1 2/3 컵,소금 1/2 티스푼,베이킹 파우더를 함께 체로 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 파우더베이킹 파우더
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
칼
3
우유 3/4 컵과 계란 2 개를 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
털
4
밀가루 혼합물에 우유 혼합물을 넣고 결합 될 때까지 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
당신이 사용할 장비
털
5
10 분 서 보자.
6
큰 냄비에 종 기에 2 쿼트 물을가지고. 끓는 물 위에 큰 구멍(직경이 약 1/4 인치)이있는 소쿠리를 잡으십시오. 고무 주걱으로 구멍을 통해 반죽을 누르십시오(물방울이 스페 츨을 형성 할 것입니다);소쿠리를 따로 보관하십시오. 3 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오(스페 츨이 표면으로 올라갑니다).
당신이 필요로하는 성분
반죽반죽
물
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
소스 팬소스 팬
주걱주걱
7
슬롯 스푼으로 제거;스트레이너 드레인(스페 츨은 종이 타월에 충실합니다). 남은 반죽으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
반죽반죽
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
체
8
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 중간 붙지 않는 프라이팬을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
양파를 첨가하십시오;5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
10
열에서 제거;햄을 저어.
당신이 필요로하는 성분
햄
11
쿠킹 스프레이로 코팅 된 2 쿼트 베이킹 접시에 스페 츨과 양파 혼합물을 섞어 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
12
남은 소금 1/2 티스푼,우유 1 1/2 컵,계란 2 개,밀가루 2 큰술,후추를 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
털
13
우유 혼합물을 스페 츨레 혼합물 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
우유우유
14
치즈를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
15
375 에서 35 분 동안 또는 치즈가 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수7
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