햄 브뤼셀 콩나물

햄 브뤼셀 콩나물
햄 브뤼셀 콩나물은 글루텐 프리 및 원시 호르 도브르. 이 조리법은 25 인분을 만듭니다 44 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 브뤼셀 콩나물,통 곡물 겨자,소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 브뤼셀 콩나물 바 지(인도 매운 브뤼셀 콩나물), 키텐칼의 구운 브뤼셀/브뤼셀 콩나물,및 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
각 브뤼셀 새싹에서 줄기 끝을 자르고 세로로 반으로 자른 다음 각 절반을 십자형으로 얇은 리본으로 자릅니다.
2
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 중간 정도의 고열로 12 인치 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
햄을 넣고 가끔 저어 주면서 반점이 갈색이 될 때까지 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
4
콩나물을 추가하고 요리,교반,그들은 시들고 밝은 녹색을 설정하기 시작할 때까지,약 5 분(그들은 그들이 요리로 축소됩니다,그래서 당신의 팬은 처음에 전체 수 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
소금,후추,겨자로 콩나물을 맛보십시오.콩나물이 부드럽지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 8 분 동안 계속 요리하고 저어줍니다. 그들이 갈색으로 시작하면 열을 줄이십시오.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
콩나물콩나물
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
열에서 팬을 제거하고 사워 크림을 저어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙25
건강 점수17
잡지