햄 브로콜리 베이크

햄 브로콜리 베이크
메인 코스 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 햄 브로콜리 베이크(Ham Broccoli Bake)를 시도해 보세요. 1회 섭취량은 543칼로리 , 단백질 28g , 지방 24g입니다 . 1회 제공량당 $1.67의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 25%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 준비부터 접시까지 약 35분이 소요됩니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 후추, 농축 버섯 크림 수프, 양파, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 스푼 점수 54% 로 이 요리는 단단합니다. 유사한 조리법에는 브로콜리 햄 굽기 , 햄과 브로콜리 굽기 , 햄과 브로콜리 굽기가 포함됩니다.

지침

1
포장 방향에 따라 마카로니를 요리하세요. 한편, 큰 그릇에 브로콜리, 수프, 햄, 치즈, 우유, 양파, 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
증발유 3/4컵 + 2큰술증발유 3/4컵 + 2큰술
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
마카로니를 배출하십시오. 햄 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
3
기름칠된 8인치로 옮깁니다. 사각 베이킹 접시; 감자 칩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
감자 칩감자 칩
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
뚜껑을 덮지 않은 채 350°에서 20-25분 동안 또는 거품이 생길 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수18
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