해선 치킨 랩

해선 치킨 랩
해선 치킨 랩은 유제품 무료 4 인분 레시피. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 490 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 28 그램. 가게에 가서 마늘 정향,쌀 식초,식물성 기름 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 크랜베리와 캐슈로 구운 사과 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 63 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 해선 치킨 랩, 해선 돼지 고기 랩,및 해선 돼지 고기와 보스턴 양상추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 기름.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
마늘,생강,파를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
3
닭고기,해선 소스,식초 및 캐슈를 넣고 가열 될 때까지 2~3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
캐슈캐슈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
4
전자 레인지에 따뜻한 토르티야는 부드럽게.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
5
작업 표면에 토르티야를 놓습니다. 상추를 토르티야 사이에 나눕니다. 닭고기 혼합물을 각 옥수수 중간에 숟가락으로 뿌리고 당근을 뿌리고 포장하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수21
잡지