해산물 파스타 딜라이트
해산물 파스타 딜라이트는 6인분으로 구성된 유제품이 없는 페스카테리언 레시피입니다. 1인분에는 545칼로리 , 단백질 18g , 지방 5g이 들어 있습니다. 1인분에 2.51달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 피망, 마늘 3쪽, 당면, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 예산에 맞는 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 52%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 Cherry Coconut Delight , Mushroom Delight By Bing , Turkish Delight 가 있습니다.
지침
작은 그릇에 첫 번째 7가지 재료를 부드러워질 때까지 섞는다. 포장 지침에 따라 당면을 요리한다.
이때, 큰 노스틱 프라이팬에 올리브 오일 2티스푼을 중불로 가열합니다.
가리비와 새우를 추가하고, 가리비가 단단하고 불투명해지고 새우가 분홍색이 될 때까지 3~4분 동안 볶습니다.
남은 올리브 오일에 고추, 완두콩, 마늘, 생강을 3-5분 또는 야채가 바삭바삭해질 때까지 볶습니다. 옥수수 전분 혼합물을 저어 팬에 넣습니다. 끓입니다. 1-2분 또는 소스가 걸쭉해질 때까지 조리하고 저어줍니다.
해산물을 팬에 다시 넣고 가열합니다. 참기름을 넣고 저어줍니다.