해산물 스파게티

해산물 스파게티
해산물 스파게티는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 76 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 315 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 8 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 조개의 혼합물,오징어,마늘,다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 해산물 스파게티, 해산물 스파게티,및 카레 해산물 마리 나라 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
조개와 홍합을 요리 할 때까지 물 1/2 컵으로 요리하십시오. 액체를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
조개와 홍합 내부에서 고기를 제거;껍질을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
물을 허용하다물을 허용하다
4
끓는 소금에 절인 물에서는 스파게티 요리를 시작하십시오. 동시에,큰 소테 팬에 중간 정도의 고열로 엑스트라 버진 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
짓 눌린 고추와 면도 한 마늘을 넣고 천천히 볶습니다. 마늘의 가장자리가 가볍게 갈색으로 될 바로 그 때,열에서 팬을 제거하고 볶음 팬에 물 요리 파스타의 큰 국자(약 8 온스)를 추가합니다. 그것을 열에 다시 두십시오 그러나 화염을 증가하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
국자국자
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
파스타가 요리되는 방법의 3/4 의 때,끓는 물에게서 볶음 팬에 제거하십시요. 요리 액체를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
필요에 따라 예약 된 파스타 요리 액체를 사용하여 스파게티를 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
피자케리 레시피피자케리 레시피
8
크림을 얻기 위해 조개/홍합 액체를 더 추가하십시오. 파스타가 요리되기 직전에 조개,홍합,오징어,새우를 넣습니다. 알 덴테가 될 때까지 모든 해산물로 파스타 요리를 마칩니다.
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
피자케리 레시피피자케리 레시피
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
9
팬에서 해산물 파스타를 제거하고 성게와 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수28
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