한국식 필레 미뇽

한국식 필레 미뇽
한국 스타일의 필레 미뇽은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 906 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 59 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $6.77 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,필레 미뇽 스테이크,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 러비나도 설를 사려면 당신 메 스를 따라 수 투르 비나도 설탕을 곁들인 오렌지 크랜베리 스콘 디저트로. 이 음식 조리법네트워크에는 16 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 38 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 필레 미뇽, 필레 미뇽,및 모의 필레 미뇽 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
한국 스타일의 유약을 준비하는 것으로 시작하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
3
유약 성분을 결합하고 약 3 분 동안 또는 설탕이 녹을 때까지 약한 불로 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
4
필레 미뇽의 양면을 소금과 후추로 넉넉하게 간을합니다. 크고 무거운 오븐용 프라이팬에서 올리브 오일을 거의 연기가 날 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
필레 미뇽필레 미뇽
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
뜨거운 팬에 스테이크를 놓고 잘 1 면,약 3 분에 그을린 때까지 요리. 스테이크를 넘어서 돌십시요;정상에 좋은 빵 껍질 있어야 한다. 그런 다음 팬을 오븐에 옮깁니다. 스테이크가 중간 희귀 요리 될 때까지 10~12 분 동안 로스트하십시오(매체에 4 분 더 추가). 와 1 분 이동,유약 브러시 스테이크.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
완료되면 스테이크를 제거하고 남은 유약으로 다시 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
7
플래터로 옮기고 느슨하게 덮어서 5 분 동안 휴식을 취하고 따뜻하게 유지하십시오.
난이도중간
준비 완료38 m.
서빙2
건강 점수12
잡지