한 입 크기의 전채 샐러드

한 입 크기의 전채 샐러드
한입 크기의 전채 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.6 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 29 그램, 지방 63 그램,그리고 총 763 칼로리. 가게에 머리와 슬라이 버로 픽업,공상 및/또는 올리브,절인,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 한 입 크기의 브라우니, 한 입 크기의 과일 케이크,및 엄마 최고의 한 입 크기의 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
식초를 그릇에 붓고 엑스트라 버진 올리브 오일과 소금과 후추로 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
치즈,고추,양인데,페퍼로니,살라미,올리브,토마토,양상추와 바질을 추가합니다. 샐러드를 던져 다음 저녁 식사와 함께 제공 진정.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
잘게 썬 신선한 케일잘게 썬 신선한 케일
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위

성분

397견과류는 원하는 대로(다진 것)물,배수 및 4 등분 된 아티 초크 하트물,배수 및 4 등분 된 아티 초크 하트2(겨울)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)2다진 당근다진 당근2분류된 격려 트레이너 200-현재다진 셀러리 갈비다진 셀러리 갈비1파인트포도 토마토,1/2 에서 3 을 자르고 전체 무리를 남겨주세요포도 토마토,1/2 에서 3 을 자르고 전체 무리를 남겨주세요227견과류는 원하는 대로(다진 것)보콘치니,한입 크기의 모짜렐라 조각,일반 또는 절인,물기를 제거한 다음 칼 또는 주방 가위로 반으로 자릅니다보콘치니,한입 크기의 모짜렐라 조각,일반 또는 절인,물기를 제거한 다음 칼 또는 주방 가위로 반으로 자릅니다3(겨울)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개움푹 들어간 멋진 검은 색 및/또는 녹색 움푹 들어간 올리브,칼라 마타 및 시칠리아 올리브와 같은 시장에서 델리 카운터 근처의 벌크 쓰레기통에 있습니다움푹 들어간 멋진 검은 색 및/또는 녹색 움푹 들어간 올리브,칼라 마타 및 시칠리아 올리브와 같은 시장에서 델리 카운터 근처의 벌크 쓰레기통에 있습니다24조각잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드227견과류는 원하는 대로(다진 것)날카로운 프로 볼 로네,조각으로 자르거나 큰 조각으로 부서짐(이와 같은 날카로운 치즈는 정말 쉽게 부서 질 수 있음)날카로운 프로 볼 로네,조각으로 자르거나 큰 조각으로 부서짐(이와 같은 날카로운 치즈는 정말 쉽게 부서 질 수 있음)2전체 볶은 고추,배수 및 칼이나 가위로 조각으로 잘라전체 볶은 고추,배수 및 칼이나 가위로 조각으로 잘라1로메인 상추의 심장,칼이나 가위로 한 입 크기의 조각으로 잘라로메인 상추의 심장,칼이나 가위로 한 입 크기의 조각으로 잘라151견과류는 원하는 대로(다진 것)델리 슬라이스 제노아 살라미(컷에 너무 얇은되지 않음)한입 크기의 조각으로 칼이나 가위로 다진델리 슬라이스 제노아 살라미(컷에 너무 얇은되지 않음)한입 크기의 조각으로 칼이나 가위로 다진4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 후추소금과 후추15바질 잎,찢어 지거나 슬라이버로 자른 것바질 잎,찢어 지거나 슬라이버로 자른 것
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수17
잡지