한 그릇 초콜릿 섬유 머핀

당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 한 그릇 초콜릿 섬유 머핀 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 200 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 26 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 27 분. 당신은 반 달콤한 초콜릿 칩,밀가루-4.5 온스,섬유 하나 시리얼,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 *하늘*섬유 머핀, 섬유 중 하나는 정 사과 머핀,및 파이버 원 바나나 너트 머핀 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.종이 라이너가있는 머핀 통 10 개 라인(또는 작은 머핀의 경우 12 라인).혼합 그릇에 분쇄 한 시리얼과 버터 밀크를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)

씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

폴렌타 요리

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

시리얼을 부드럽게하기 위해 5 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비

기름,계란,흑설탕,바닐라를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 코코아,베이킹 소다,소금을 넣고 잘 섞는다. 마지막으로 밀가루를 넣고 섞을 때까지 저어줍니다. 초콜렛 칩에서 약동하고 10 의 머핀 컵 사이에서 균등하게 분할하십시오;15-20 분 동안 구우십시오(나는 17 를 위해 구웠다).

당신이 필요로하는 성분

씁쓸하고 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩 2컵(12온스)(권장: Ghiradelli)