하와이안 스타일 미트볼

하와이안 스타일 미트볼
하와이 스타일의 미트볼은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 148 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 사과 사이다 식초,물 밤,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계란없는 매실 케이크,매실 케이크 만드는 법 디저트로. 20 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 49 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 하와이 미트볼, 하와이 미트볼,및 하와이 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
갈은 소고기,밤,간장,흑설탕,양파 가루,마늘 가루를 큰 그릇에 잘 섞습니다. 혼합물을 2 큰술 크기의 공으로 만들고 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
밤
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
예열 된 오븐에서 더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때까지 약 15 분 동안 굽습니다. 살구 보존 식품과 사이다 식초를 함께 저어주고 깨끗한 그릇에 미트볼을 넣은 다음 베이킹 시트로 돌아가서 추가로 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
살구 보존 식품살구 보존 식품
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙10
건강 점수6
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