하와이안 돼지 고기 안심

하와이안 돼지 고기 안심
글루텐 프리, 유제품 프리 레시피를 더 많이 찾고 있다면 하와이안 포크 텐더로인을 추천합니다. 이 요리는 1인분에 단백질 약 25g , 지방 4g , 총 327칼로리가 함유되어 있습니다. 1인분에 1.67달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 23%를 충족합니다 . 8인분입니다. 메인 코스로도 좋습니다. 89명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 흑설탕, 양파, 후추, 그리고 몇 가지 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 1시간 25분이 소요됩니다. Allrecipes에서 제공합니다. 85%라는 훌륭한 평점을 받은 이 요리는 정말 훌륭합니다. 베이컨으로 감싼 돼지 안심 , 버섯과 토마토 샐러드를 곁들인 맛있는 구운 돼지 안심 , 생강으로 구운 돼지 안심은 이 요리법과 매우 비슷합니다.

지침

1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
돼지 고기 안심을 9x13인치 크기의 얕은 용기에 넣고, 갈색 설탕, 고춧가루, 마늘가루, 검은 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개
3
파인애플 잼을 안심 위에 펴 바릅니다. 양파, 주황 피망, 빨간 피망을 안심 위와 주변에 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 보존 식품파인애플 보존 식품
오렌지 페퍼오렌지 페퍼
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
아르볼 고추아르볼 고추
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
작은 그릇에 귤과 으깬 파인애플의 남은 주스를 넣고 섞습니다. 남은 주스를 최소 1/2컵 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
짓 눌린 파인애플짓 눌린 파인애플
배를 썰어서 물기를 빼고 잘게 썰어도 됩니다.배를 썰어서 물기를 빼고 잘게 썰어도 됩니다.
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
5
예열된 오븐에서 안심의 중앙이 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 45분에서 60분 동안 굽습니다. 마지막 20분 동안 안심 위에 귤과 파인애플을 얹어줍니다. 돼지고기의 가장 두꺼운 부분에 꽂은 즉석 온도계를 최소 63°C(145°F)로 측정해야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
배를 썰어서 물기를 빼고 잘게 썰어도 됩니다.배를 썰어서 물기를 빼고 잘게 썰어도 됩니다.
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙8
건강 점수23
잡지