하바네로 국물에 도미

하바네로 국물에 도미는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 237 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.6 서빙 당. 도미 필레,조개 주스,꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 토마토 국물에 도미, 귤 하바네로 글레이즈와 마이어 레몬 쿠스쿠스 국물을 곁들인 북극 숯,및 라임 고수풀 국물을 곁들인 도미와 매운 게 비슷한 요리법.

지침

처음 4 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 사용할 장비

그릇

백리향 혼합물로 생선을 골고루 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

타임

물고기

장소 국물과 다음 4 재료(하바네로를 통해)중간 높은 열에 큰 소트 팬에;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다. 양파와 하바네로를 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

하바네로 칠리

국물

양파

당신이 사용할 장비

프라이팬

물고기를 추가하십시오;10 분 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 덮고 끓으십시오. 조심스럽게 팬에서 물고기를 제거;따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

냄비에 액체를 요리에 피망과 나머지 재료를 추가;커버와 요리 5 분 또는 야채 부드러운 때까지. 소스와 함께 최고 물고기.

당신이 필요로하는 성분

피망

야채

소스

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

장비

그릇

프라이팬

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름 1더블 스터프드 오레오

마른 겨자 2히스 바 토피 조각

다진 신선한 백리향 2

다진 마늘,짓 눌린 1

씨를 뿌린 하바네로 고추 1 개 11큰술 말린 오레가노

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방,저 나트륨 닭고기 국물 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 빨간 피망 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 붉은 양파 0히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗기는 검은 도미 필레 11큰술 말린 오레가노

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 1작은

노란 양파,4 등분

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 피노 그리 지오 번창이다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.