하리사 치킨 트레이베이크

하리사 치킨 트레이베이크
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 하리 사 치킨 트레이 베이크는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 51 그램, 지방,그리고 총 376 칼로리. 에 대한 $3.1 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,329 는 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 가게에 가서 버터 넛 스쿼시,지 포트 천연 요구르트,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 고추와 페타를 곁들인 하리사 치킨 트레이베이크, 올인원 치킨 트레이베이크,및 치킨&초리조 트레이베이크 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
하리 사 2 큰술과 요구르트 3 큰술을 섞는다. 모든 닭 가슴살을 통해 문질러 당신이 채식을 시작하는 동안 매리 네이드에 담그다 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
하리사하리사
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
스쿼시와 양파를 남은 하리 사와 함께 2 큰술 오일(해바라기,야채 또는 올리브는 괜찮습니다)과 섞은 다음 큰 로스팅 깡통에 조미료를 넣습니다. 10 분 동안 로스트.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
하리사하리사
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
얇은-얇은-
4
오븐에서 채식을 제거,주석에 닭을 추가,다음 추가에 대한 로스트 20-25 닭고기와 채식을 통해 요리 될 때까지 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
측면에 남은 요구르트와 쿠스쿠스 또는 쌀 한 큰 그릇과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수56
잡지