레시피매거진

하리사

하리사
하리산은 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 11 그램,그리고 총 116 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 파프리카,후추,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 45%,이 요리는 단단합니다. 시도 하리사, 하리사,및 하리사 비슷한 요리법.

지침

1
말린 안초 또는 캘리포니아 고추 2 온스의 줄기를 떼어 내고 버립니다(참고 사항 참조). 흔들어 씨앗을 버리십시오. 고추를 헹구고 약 1/2 인치 조각으로 자르거나 끊으십시오. 부드러워 질 때까지 뜨거운 물 1 컵에 약 20 분 동안 담그십시오. 고추를 들어 올리고(몸을 담글 수있는 물 예약)블렌더 또는 푸드 프로세서로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
예약 된 물 1/3 컵,각 레몬 주스와 올리브 오일 3 큰술,파프리카 1 큰술,카이엔 1 1/2 티스푼,고수풀 1 티스푼,소금 1 티스푼,지상 커민 1/2 티스푼,후추 1/8 티스푼을 추가합니다. 원하는 것보다 두꺼운 경우 예약 된 물 2~3 큰술을 더 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
지상 커민지상 커민
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
글루텐 프리데어리 프리로우 포드맵비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자포드맵 친화적
접시 종류사이드 디시
사이다 비네그레트를 곁들인 아루굴라, 사과, 무 샐러드
생강을 넣은 닭 허벅지살
펜넬과 골든 건포도 스터핑을 곁들인 프로슈토 또는 판체타로 감싼 돼지고기 로스트
피치스 앤 크림 쿨러
거의 유명한 메이플 버터 블론디
정원 끝 캐서롤
노베이크 라자냐
라이트 로키 로드 푸딩
파, 회향, 스위스 차드 끓인 요리
가지 소스를 곁들인 지중해식 치킨
관련 조리법
사이다 비네그레트를 곁들인 아루굴라, 사과, 무 샐러드
거의 유명한 메이플 버터 블론디
정원 끝 캐서롤
아티초크 속을 채운 요리
잡지
사이다 비네그레트를 곁들인 아루굴라, 사과, 무 샐러드
펜넬과 골든 건포도 스터핑을 곁들인 프로슈토 또는 판체타로 감싼 돼지고기 로스트
피치스 앤 크림 쿨러
거의 유명한 메이플 버터 블론디
정원 끝 캐서롤
노베이크 라자냐
라이트 로키 로드 푸딩
파, 회향, 스위스 차드 끓인 요리
가지 소스를 곁들인 지중해식 치킨
컨트리 피치 파이