하리 사와 피스타치오를 곁들인 밀 베리 샐러드

하리 사와 피스타치오를 곁들인 밀 베리 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 하리 산과 피스타치오와 함께 밀 베리 샐러드를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 566 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.27 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 밀 딸기,건포도,그릭 요거트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 하리 산과 피스타치오를 곁들인 밀 베리 샐러드 레시피, 크림 베리 양귀비 씨앗 드레싱에 페탄과 피스타치오를 곁들인 베리와 아보카도 시금치 샐러드,및 천도 복숭아,파슬리,피스타치오를 곁들인 금이 간 밀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 밀 열매를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
물 7 컵을 붓고 열을 높이십시오. 끓을 때 뚜껑을 덮고 열을 끓여서 45 분에서 1 시간 동안 요리하십시오. 그들은 부드럽지만 여전히 쫄깃해야합니다. 완료되면 소쿠리에 물기를 빼고 물로 헹구어 식힌 다음 다시 배수 시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 그릇에 요거트,올리브 오일,하리 사,레몬 주스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
하리사하리사
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
밀 딸기,당근,피스타치오,건포도,민트,샬롯을 추가합니다. 잘 저어 소금으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
건포도건포도
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
(대형 튜브)(대형 튜브)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지