하리 사와 피스타치오를 곁들인 밀 베리 샐러드

하리 사와 피스타치오를 곁들인 밀 베리 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 하리 산과 피스타치오와 함께 밀 베리 샐러드를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 566 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.27 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 밀 딸기,건포도,그릭 요거트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 하리 산과 피스타치오를 곁들인 밀 베리 샐러드 레시피, 크림 베리 양귀비 씨앗 드레싱에 페탄과 피스타치오를 곁들인 베리와 아보카도 시금치 샐러드,및 천도 복숭아,파슬리,피스타치오를 곁들인 금이 간 밀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 밀 열매를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
물 7 컵을 붓고 열을 높이십시오. 끓을 때 뚜껑을 덮고 열을 끓여서 45 분에서 1 시간 동안 요리하십시오. 그들은 부드럽지만 여전히 쫄깃해야합니다. 완료되면 소쿠리에 물기를 빼고 물로 헹구어 식힌 다음 다시 배수 시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 그릇에 요거트,올리브 오일,하리 사,레몬 주스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
하리사하리사
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
밀 딸기,당근,피스타치오,건포도,민트,샬롯을 추가합니다. 잘 저어 소금으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
건포도건포도
돼지기름 등돼지기름 등
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지