하리 사&토마토 치킨

하리 사&토마토 치킨
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 당신의 조리법 상자에 조리법,하리 사와 토마토 치킨 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 49 그램, 지방 8 그램,그리고 총 289 칼로리. 에 대한 $2.74 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 조리법은 277 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 닭 가슴살,올리브,올리브 오일,오레가노가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 17 분. 전반적으로,이 조리법은 96 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쿠스쿠스와 하리 사 구운 토마토, 하리 산과 박하를 곁들인 가지와 토마토,및 쿠스쿠스,토마토,민트를 곁들인 하리 사 새우.

지침

1
열 오븐 200/팬 180/가스
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
2
닭고기를 중간 구이 트레이에 넣은 다음 하리 사,오일 및 오레가노로 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
하리사하리사
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
호일로 덮고 5 분 동안 구운 다음 호일을 제거하고 체리 토마토와 올리브를 트레이에 넣습니다. 토마토 스킨 분할을 시작 하 고 닭을 통해 요리 될 때까지 10 분 더에 대 한 로스트.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
삶은 새 감자와 함께 제공하십시오
당신이 필요로하는 성분
장식용 다진 파슬리 또는 다진 파 2큰술장식용 다진 파슬리 또는 다진 파 2큰술
난이도쉬운
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수28
잡지