'하나의 좋은 요리'에서 향기로운 바다 가리비 케이크

'하나의 좋은 요리'에서 향기로운 바다 가리비 케이크
1 회 제공 포함 238 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 42 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 부추,바다 가리비,생강,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 햄과 그뤼 그뤼 그뤼 그뤼 그레 빵 푸딩'하나의 좋은 요리, 올리브 오일은 좋은 파스타 요리에 필수적입니까,및 사프란과 레몬 리조또'하나의 좋은 요리 비슷한 요리법.

지침

1
가리비 케이크를 만들려면 가리비를 푸드 프로세서 그릇에 넣고 소금,후추,생선 소스,마늘,생강을 넣고 약 1 분 정도 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
부추,칠레,고수,카피 르 라임 잎,계란을 넣고 몇 번 펄스하여 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
카피 르 라임 잎카피 르 라임 잎
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3
그릇에 전송. 가리비 혼합물은 최대 하루 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
디핑 소스를 만들려면 작은 서빙 그릇에 모든 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
코코넛 오일을 넓은 주철 프라이팬에 1/4 인치 깊이에 붓고 열을 중간 높이로 돌립니다. 기름이 뜨거울 때 가리비 혼합물을 큰 스푼(군집을 피하기 위해 일괄 적으로 튀김)에 조심스럽게 넣고 필요한 경우 열을 조절하여 케이크를 부드럽게 갈색으로 만들고 약 3 분 동안 요리하십시오. 뒤집어서 주걱으로 부드럽게 평평하게 한 다음 갈색이 될 때까지 2~3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 오일코코넛 오일
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
6
종이 타월에 물기를 빼고 디핑 소스와 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수6
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