필수:친구에게 먹이주기(미 가스와 함께)
필수:친구(미 가스와 함께)를 먹이는 것은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 280 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 구운 토틸라 칩,피망,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 먹이 친구:버팔로 콜리 플라워, 먹이 친구:두 치즈 퐁듀,및 먹이 친구:붉은 근대와 샤크 쇼카 비슷한 요리법.
지침
계란,옥수수 칩,소금,후추를 함께 휘젓습니다. 중간 높은 열에 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹여,코트 팬에 소용돌이.
양파,고추,마늘,할라피뇨를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
계란을 추가하고 부드럽게 밀어 동안 요리,리프팅,그리고 다른 팬의 한쪽에서 그들을 접는,그들은 잘 응집 될 때까지,빛나는,젖은,약 2 분. 빨리 치즈에 접어 팬에서 혼합물을 제거합니다.