피캔을 곁들인 브뤼셀 콩나물

피캔을 곁들인 브뤼셀 콩나물
피캔을 가진 브뤼셀 콩나물은 글루텐 프리 및 채식주의 자 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 93 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 양파,마늘 정향,나트륨이 적은 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피캔을 곁들인 브뤼셀 콩나물, 피캔을 곁들인 브뤼셀 콩나물,및 피캔을 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파와 마늘을 넣고 4 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 브뤼셀 콩나물을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
마늘마늘
양파양파
3
국물과 설탕을 첨가하십시오;5 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 자주 저어줍니다. 소금을 저어.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
설탕설탕
소금소금
4
피캔을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
피칸피칸
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수13
잡지